ぬちぐすいのブログ

現在、家族の介護をしながら家事と仕事をしています。

その生活が4年ほど経ちますが、

初めは何が何だかわからず全力疾走しながらバテていてもやめずに走り続けていたけれど

そのうちに心身共に壊れてしまって走れなくなり

このままこの生活が破綻して終わってしまうのかな、と。

なんとかどうにか持ち直して今に至りますが

ではいったい壊れないためにはどうすればいいんだろ？

いろいろ画策してみて

今のところの結論は以下の通り。

家族ができない部分をヘルパーさんに補ってもらう、のではなく

ヘルパーさんができない部分を家族が補う、という思考の転換が良かったと思っています。

結果的にはどちらも同じことかもしれないけれど心の負担が減りました。

我が家は二人暮らしで、介護される人と介護する人。

鼻息荒く私がやらねばと孤軍奮闘していても辛くなるだけで

思い通りにならないと助けてくれるヘルパーさんにもいらだったりして。

それを「私がリーダーじゃなくてもいいじゃん！ケアマネさんヘルパーさんみなさんよろしく！私は手伝いますから！」ぐらい力が抜けた感じの思考でいると

べっとりとへばりついた謎の責任感や使命感が取れて体が軽くなりました。

家族を介護すること自体は変わらないけれど、

どうすれば自分の心が解放されて軽くいられるか

いろんなアイディアも浮かんできて

少しずつ現実も変わってきているように思います✌️

しばしばメディアで「命に関わる猛暑」と言ったフレーズが聞かれます。
ミニ扇風機を持ち歩く方も多く見かけますが、却って温風になって暑くないか？と思いましたが、今やハンディな冷却扇風機もあるんですね。杞憂でした。

Amazonで見つけました。

みなさま、命を守る夏の過ごし方を。

湿気が多い今の時期は、
体にも水が溜まりやすいですね。

症状としては、むくみ、めまい、だるさ、胃腸の不調、冷えのぼせ、頭が重い、咳、関節の痛みなどなど。

私、10年日記というものをつけているのですが、
大体いつもこの時期は、胃腸の調子がおかしいと書かれています😅

身体を温めることに気を遣って、
血行が良くなるように少し体を動かして、
胃腸を労わるようによく噛んで食べすぎないで…。

ツボなら陰陵泉がいいかな。
指で押すとか、お灸をするとか。

体を温めて利尿作用のある漢方薬なんかも
頼りになるのでは。

もちろん、鍼灸はお役に立てると思います。
みなさま、養生して梅雨時期を乗り切りましょうね！

忙しい時など、
合間にやりたいことをやればいい！
と思ってそうするのだけど、
これって私は苦手かも。

時間に追われて集中できない。

力技でチャチャっと片付けることはできるけど、
こなすだけの作業で、
そこに愛はない😅

愛など必要のないこなす作業ならいいのか？
いや、だとしても虚しい、私は。

そこに達成感を感じることができたのならいいのだけど。

いろんなことに対して丁寧に接したい。
時間を気にしながらやるのでなく、
慌てないで余裕持ってやりたい。
その時々をこなす時間でなくて、
味わう時間にしたいものだ。

このところ右手の薬指の第二関節が痛かった。
介護の時、右手でグッと力を込めて掴むことが続いたからかな、と思うのだけど、
なかなか違和感がとれず。

数日前に、つぼ灸ネオという簡単にできるお灸があって、
それをやってみた。
一個だけ、一回。
んー、なんとなく痛みが和らいだ気もするけど、
まだまだ痛いなぁ。

今日、再びやってみた。
1番痛いと感じていたところと、
その周辺の違和感のあるところを丁寧に探してみて、
そこに5個ぐらいすえたところ、
痛みの8割程度が消えた！
曲げてみても痛くない。
痛かったところを押してみるとまだ少し痛いけど。

明日もやってみよう。
きっともっとよくなるはず。

3日前、千葉まで用事で出掛けました。
車椅子の家族と、えっちらおっちら。
家からタクシーから、新幹線から、JR在来線から、まぁそれなりに介助しながら1日過ごして。
慣れない場所ということもあって、気もつかって、頭使って、腕も足も総動員して。
帰宅した時はヘトヘトでした。
で、今朝。
あれ？腕とか首とか痛いのだけど…？
足とか背中なんかもおかしくないか？
これって筋肉痛⁉️
3日後だよ‼️
3日後… 3日後に筋肉痛orz
これがアラカン…
アラカンは3日後なの…

情熱丸出し、そんなフレーズが浮かんだ。

もはや、それが恥ずかしいとか、そんな情熱なんかないとか、しのごの言わず、

自分の小さな喜びや楽しみ、時に怒りも無視せず、

感情を大事にしたい。

小さな感覚を切り捨てないことが、情熱につながる気もする。

いいわけしたいこともいっぱいあるけど、

頭の中は常に自由なのだ。