「アイソメトリックスで気軽に身体づくり」
という記事を目にしました。
アイソは等しい、メトリックスは長さを意味する言葉で
等尺収縮の意味だそうです。
アイソメトリックスを利用した筋肉増強法が書かれていました。
鍛えたい筋肉を全力で収縮した状態を6～８秒間続け、それを3回繰り返すだけ。
6～8秒という時間は、
筋肉にある筋原線維の中のたんぱく質でできている細い糸のようなフィラメントが
5秒は持ちこたえられるらしいので、
それ以上の負荷が必要なんだそうです。
その負荷によって筋原線維が破壊されて、
再生する際に太くなり筋肉が増強するということらしいですよ。
また、その再生には2日間要するので、
アイソメトリックスは一日おきに行うのが原則とのことです。
へぇ。
株式会社メグビー NO.360 news a la carte より転載
スマホの機種変更をしたら
ラインのトーク履歴が消えてしまいましたorz
トホホ・・・
歯間をフロス（糸ようじ）でシュッシュッとして
引き抜いたら歯が欠けたorz
先日、歯医者さんでお掃除をしてもらったとき
自分の歯の写真を見せてもらったら
亀裂が入ってた。
聞くと、年を取って皮膚にしわが寄るようなものです、と。
亀裂が入っていてもだからと言って歯が割れるというわけではないです、とも。
歯の亀裂は老化？
そして、バキッと派手に割れはしなかったけど欠けた・・・
悲しい。
ネットで宝くじ買えるんですよ、
と立て続けに患者さんから教えていただき
その気になって買っています。
だって、
「毎週、自動的に買ってくれて、
知らないうちに当せん金が口座に振り込まれてるんですよ～」
なんて仰るから。
そうなのー?!
やるやるー！
気が付くとお金が増えてるのねー!!
↑
軽ーく騙されるタイプ？
毎週200円買っています。
当たれ！宝クジ！
車の中のラジオから流れてくる音楽を聴いていたら、
10年ほど前の記憶がありありと蘇ってきて
とても切ない気持ちになりました。
その流れていた曲は初めて聴くものなのに、
かつて聴いたことがあるものを想起して
それを聴いた当時のことが次々思い浮かんできて、
結果、センチになるという・・・
思い出の地引網や～～～。
毎年恒例の日比谷野音で開催される琉球フェスティバルに行ってきました。
多くは沖縄在住の沖縄出身ミュージシャンたちの音楽祭です。
巨大居酒屋という様相で繰り広げられるこのイベント、
もはや音楽を聴きに行くというよりも
その宴会に参加するということに意義があるような・・・
いや、意義などないが。
雰囲気を感じに行きます。
今年は喜納昌吉さんがトリでしたが、
醸し出す得も言われぬ爆発的なエネルギーで腰抜けそうでした。
ただもんじゃない・・・
飲めや歌えや踊れやの宴会は
最高潮に盛り上がって大団円を迎えたのでした。
また沖縄に行きたーい!!
小さい頃から国語辞典で調べるのが好きだった私は、
大人になったらスマホであれこれ調べてる。
調べすぎ。
疲れる。
数行でいいよね。
本気で調べたかったら、本を読めばいいのかも。
スマホで検索しているとドツボにはまって
ただ時間がものすごい速さで過ぎて行って、
結局、分かったような気になるけど、
ホントに分かったんだか自分自身疑わしい。
