最近、足がつる、と患者さんからお話を聞くことが多いように思います。
体の中が水不足になっているのかも。
熱中症にも近いのかも。
足がつるのは、
血流が悪くなっていたり、
筋肉を使いすぎていたり、
水不足・ミネラル不足だったり。
それは、
暑くて汗を大量かいたためや、
冷やしていたためや、
疲れすぎていたためや、
運動しすぎていたためや、
反対に運動しなさすぎのためや、
いろいろ。
予防としては、
↑ これらの逆を考えればいいですね。
で、すでにつってしまったら？ その時どうする？
あたためるとか、
ひきつった筋肉を反対側に伸ばすとか、
ポカリスエットや梅酢をうすめて飲んだりとか、
芍薬甘草湯を飲むとか（頓服的に飲んでも効く）、
あと、患者さんから教えていただいたのは・・・
痛いけどがまんして歩き回るとか、
足首に赤い糸を巻く！という方法もありましたよ。
あ、これは、予防として、と言ってたかな？
お試しください。
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